• 発表元→ 東北大学
• 発表日→ 2025年9月1日
• 対象→ 健康な成人34名（20歳以上65歳未満）
• 研究の背景→ 下肢筋力は高齢期の自立生活に不可欠だが、現代生活ではしゃがむ動作が減少し、筋力維持が難しくなっている
• 試験デザイン→ 無作為化比較試験。礼法トレーニング群（17名）とコントロール群（17名）
• 介入内容→ 1日約5分、週4日以上。礼法に基づく立ち座り動作としゃがみ立ち動作をゆっくり実施
• 主要結果→ 礼法群で平均25.9％の筋力増加、対照群では2.5％の増加
• 安全性→ 有害事象の報告なし。運動負荷は軽度で日常生活に適応しやすい
• 臨床的含意→ 短時間で負担の少ない運動として、高齢期の筋力低下予防や転倒リスク低減に有用となる可能性
• 制限事項→ 若年から中年の成人が対象であり、高齢者への直接的な効果は未検証
• 次のステップ→ 高齢者対象の臨床試験や日常生活での実装研究

★★★★☆

従来のスクワットや筋力トレーニングに比べ、文化的価値を有する礼法を用いた方法である点は新規性が高い。ただし、臨床応用は今後の追加検証が必要である。