温水浴・サウナ比較で免疫応答に差──温熱療法の生理影響を米研究が検証
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今回の記事で伝える情報は次の通り。
米国生理学会系ジャーナルの論文は、受動的加温（温熱療法）として「温水浴」「従来型サウナ」「遠赤外線サウナ」を比較し、体温上昇や循環応答、免疫関連指標の変化の違いを報告した。
- 【要点①】健康な若年成人20人で、温水浴（40.5度で45分）、従来型サウナ（80度で10分×3回）、遠赤外線サウナ（45～65度で45分）を比較した。
- 【要点②】深部体温の上昇は温水浴が最大で、従来型サウナ、遠赤外線サウナより大きかった。
- 【要点③】免疫・炎症関連では、温水浴でのみIL-6上昇や一部免疫細胞比率の変化が示され、サウナ2条件では明確な変化がみられない項目が多かった。
概要
受動的加温（温熱療法）は、入浴やサウナなどで体温を上げることで生理応答を引き起こす方法として研究されている。本研究は、日常的に用いられる形式に近い条件で、温水浴、従来型サウナ、遠赤外線サウナを同一参加者で比較した。結果として、温水浴は深部体温の上昇と心拍・心拍出量など循環応答が大きく、炎症性サイトカインIL-6の上昇と、NK細胞やCD8陽性T細胞など一部免疫細胞指標の変化が報告された。
AIによるインパクト評価
評価（参考）： ★★★☆☆
温水浴と2種類のサウナを、よく使われる条件に近い形で同一参加者で比較し、体温・循環・免疫指標の差を整理した点は実用面で参考になり得る。一方で、若年健常者の急性反応であり、健康効果の長期的検証は別途必要となる。
3言語要約 / Multilingual Summaries
English Summary
Note: This is an AI-assisted translation for reference.
- Twenty healthy adults completed hot water immersion, traditional sauna, and far-infrared sauna sessions in a crossover design.
- Hot water immersion produced the largest rise in core temperature and the greatest increase in cardiac output.
- Only hot water immersion showed measurable changes in IL-6 and selected immune cell populations after heating.
中文摘要
注：AI辅助生成。
- 研究对比了温水浸泡、传统桑拿与远红外桑拿在健康成人中的急性反应。
- 温水浸泡带来的核心体温升高与心输出量增加幅度最大。
- 炎症与免疫指标方面，只有温水浸泡观察到IL-6及部分免疫细胞指标的变化。
हिन्दी सारांश
AI द्वारा तैयार किया गया अनुवाद।
- स्वस्थ वयस्कों में हॉट वॉटर इमर्शन, पारंपरिक सॉना और फॉर-इन्फ्रारेड सॉना की तीव्र प्रतिक्रियाओं की तुलना की गई।
- हॉट वॉटर इमर्शन में कोर तापमान और कार्डियक आउटपुट की वृद्धि सबसे अधिक पाई गई।
- इम्यून/इन्फ्लेमेटरी संकेतकों में IL-6 और कुछ इम्यून सेल बदलाव केवल हॉट वॉटर इमर्शन में दिखे।
【査読論文（全文）】Comparison of thermoregulatory, cardiovascular, and immune responses to different passive heat therapy modalities
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00012.2025
DOI：10.1152/ajpregu.00012.2025
https://doi.org/10.1152/ajpregu.00012.2025
